Kaainga> rārangi whakaaturanga
Ka raru te moe na te ngongoro e noho ana i to whare? Ka mate pea ratou i te moe moe. Ina koa, he taputapu motuhake kua hangaia hei whakatika i tenei take. I Ventmed, kei a matou etahi rongoa mo te moe moe me nga taputapu aukati i te ngongoro e pai ake ai o po ki a koe me to whanau.
Moe moe: He ahua ka mutu te manawa o te tangata mo etahi wa poto i te wa e moe ana. Ahakoa ehara i te mea whakawetiweti te ora, ka tino pa ki to kounga o to oranga, ka arahi ranei ki nga take hauora nui mena kaore koe e whakahaere pai. Mo te apnea moe, taputapu anti ngongoro mo te moe moe ka taea e te hunga e kore e kaha ki te manawa, ka mahi enei taputapu ma te noho tuwhera te huarahi rererangi, kia ngawari ai te manawa o te tangata e mate ana i te moe moe. Ka taea e enei taputapu te whakaheke i te nui o te ngongoro kia nui ake te okiokinga mo nga tangata katoa o to kaainga.
Te mau i te taputapu mo te moe moe mo te ngongoro Ka awhina i te tangata whai moe moe kia pai ake te moe o te po, na reira, ka pai ake to hauora. Ka taea hoki te whakaiti i to tupono ki etahi atu mate e pa ana ki te moe moe, penei i te mate ngakau me te whakaheke toto. I tua atu, ki te whakamahi koe i tetahi taputapu e whakaiti ana i te ngongoro, ka taea te whakapai ake te kounga o te oranga mo te tangata whai moe moe me nga tangata katoa o to whare.
Ko nga maimoatanga mo te moe moe he uaua ki te whakahaere, me nga taputapu kaore pea i te utu engari ma te awhina taputapu anti ngongoro mo te moe moe, ka hoatu he huarahi ngawari me te pai ki a koe kia whai oranga ai koe. I tua atu i te whakamahi i enei taputapu, ko tetahi atu mea ka taea e koe ko te noho hauora, te korikori i nga wa katoa me te pupuri i te kai tika. Me karohia hoki te waipiro me te kai paipa na te mea ka kaha ake nga wahanga o te moe moe. Ma te awhina o te taputapu anti-snoring, me te whakatinana i nga rautaki kua whakahuahia i runga ake nei, ko te whakahaere i to moe moe ka ngawari ake, ka iti ake te taumaha.
Kua piki ake te kounga o te moe — ma te whakamahi i te taputapu aukati i te ngongoro mo te apnea ka pai ake to moe. Ka taea e enei taputapu te aukati i te hunga e pa ana ki te moe moe mai i te ngongoro me te noho tuwhera tonu o te huarahi rererangi, kia pai ake te okiokinga o te po. Ka taea e tenei te aukati i te hauora i roto i nga tikanga whanui me te pai ake o to tatou oranga. Ko te pai ake o te moe ka nui ake te kaha puta noa i te ra me te ahua harikoa.
Ko etahi o nga taangata e pa ana ki te moe moe, ka pa ki te oranga rereke me te whakamahi i nga wa katoa o te aukati taputapu anti ngongoro mo te moe moe. Ka taea te whakamahi i nga taputapu ki te rongoa i te moe moe me te whakaiti i te tupono o etahi atu take hauora e hono ana ki te mate. Ko te pai ake o te moe o te po (na te pai ake o te moe me te iti o te ngongoro) ka awhina ano i te tangata whai apnea kia ora ake mo te ra kei te heke mai. Ma tenei huarahi, ka taea e te tangata whai moe moe me tona whanau te oranga pai ake.
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
